Llega la noche y lo que menos quiero es pensar
Hola, hola :D Probablemente se preguntarán: ¿Qué tiene que ver el título de ésta entrada con la temática del blog?. Bueno, ¿No les ha pasado que llegada la noche están tan cansados o estresados que en lo que menos piensan es en opciones saludables para la cena? Me ha pasado y mucho. Por eso les quería comentar algunos de los tips que me han dado resultado para no descuidar mi alimentación, aún cuando el día ya está por terminar. Tips para armar una cena saludable 1. Analizar lo que he consumido durante el día e identificar aquellos grupos de alimentos que me podrían estar haciendo falta. 2. Mantener en mente que la cena debe ser sencilla, en menor cantidad que las otras comidas y de fácil digestión. 3. Recordar que debo aportar en lo posible los 3 macronutrientes: Carbohidratos, proteína y grasas; así como también vitaminas y minerales. 4. Aquellos que tienen sobrepeso deben evitar al máximo las azúcares y carbohidratos refinados especialmente en la cena. 5. Cons...
